Hallo Klaus
Willkommen an Bord
Schau mal auf meine Homepage, ich habe dort meine Gefühle beschrieben, als es mir noch schlecht ging.
Schau mal, vielleicht hilft dir das weiter.
liebe Grüsse

... mir helfen 20 Runden um den Sportplatz walken, schaffe ich leider nicht jeden Tag, ein bis drei x die Woche, langsam und mit weniger begonnen, bei jedem Wetter, evt. mit Regenmütze und -jacke sowieso, dann kann ich ohne Chemiegifte schlafen, noch öfters Gesellschaft, evt. ein x monatl. SHG (dort leben auch viele OHNE Chemiegifte, nur im Schrank für Notfälle), viel Fahrrad fahren u. a., Frauenfitness im Verein, Freundschaften ....

Hallo Klaus,

ich meine nicht, das Du irgendetwas sollst. Aber ich kann verstehen, wie gut es sich anfühlen kann etwas zu fühlen, ich meine nicht die Alternative mit dem Vorschlaghammer auf Deinen großen Zeh zu schlagen, auch wenn das hilft.

Wenn ein paar Tränen bei einem Film (bei mir Forest Gump) laufen, kann das auch sehr befreiend sein.

Grundsätzlich kann man Gefühle in eher freudvolle und eher schmerzvolle Gefühle untereilen. Sie zeigen uns etwas an, nämlich ob ein Bedürfnis eher befriedigt wurde ode eben nicht.

Gar nichts zu fühlen, wenn man beispielsweise Hunger bekommt, stelle ich mir nicht gerade vorteilshaft vor.

Ich glaube, Du hast mit Deinem Thema ins Schwarze getroffen, weil es praktisch ständig um Gefühle und Bedürfnisse geht.

Einen Zusammenhang zwischen Gefühl und Bedürfnis herzustellen, scheint mir dabei sinnvoll.

Ich fühle mich... , weil ich .... brauche.

Leider denkt der Wortschatz von Schimpfwörtern bei vielen ein größeres Spektrum ab, als der Gefühlswortschatz. Allein gut und schlecht, ist echt nicht so wichtig.

Kulturen haben einen reichen Wortschatz bei Wörtern, denen sie eine große Bedeutung und Aufmerksamkeit widmen. So haben Eskimos alleine für Schnee weit über 30 Begriffe die differenzieren.

Ich bin irretiert wegen Deinem Arzt, hat er Dir das mit den Gefühlen und Bedürfnissen nicht auch gesagt? Oder ist er eine Maschine?! Für mich ist er wohl sachlich gesehen auch ein Mensch, aber bei Gefühlen sind Ärzte nach meinem Erfahrungsbereich, nicht gerade Spezialisten.

Gerade das Gegenteil, so wie ich es erlebt habe ist auch oft der Fall, sie sind häufig mehr auf Diagnostizieren und verschreiben von Medikamenten spezialisiert.

Im Fühlen liegt ein großes Potential mehr über uns zu erfahren und zu Lernen. Kaum noch etwas zu fühlen scheint mir dabei nicht gerade erstebenswert.

Jedem Handeln oder nicht Handeln liegt ein Bedürfnis zu grunde unser Denken und unsere Bedürfnisse, bestimmen dann unsere Gefühle.

Einmal eins der Psychologie.

Vielleicht fühlt Dein Arzt wirklich nicht viel, "Berufskrankheit" nehm Dir ein anderes Beispiel.

Mit freundlichem Gruß

Positives-Denken

Es gibt einen Ort jenseits von richtig und falsch. Dort treffe Ich Dich.

Gefühle die für befriedigte Bedürfnisse stehen:
fröhlich sorgenfrei
angeregt froh sorglos
aufgeregt gebannt still
aufgedreht geborgen stolz
ausgeglichen geduldig stressfrei
ausgelassen gefasst tatkräftig
beflügelt gefesselt tapfer
befriedigt gelassen übermütig
befreit gemütlich überglücklich
begeistert gespannt überrascht
begierig gerührt überschäumend
behaglich geschützt überschwenglich
belebt glücklich überwältigt
berauscht glückselig unbekümmert
berührt heiter unbeschwert
beruhigt hellwach unerschütterlich
beschwingt herzlich verblüfft
bewegt hingerissen vergnügt
bezaubert hocherfreut verliebt
dankbar hoffnungsvoll verspielt
eifrig inspiriert vertrauensvoll
energiegeladen interessiert verwundert
energisch kraftvoll verzaubert
engagiert klar verzückt
enthusiastisch lebendig wach
entlastet lebhaft warmherzig
entschlossen leicht wissbegierig
entspannt liebevoll wohl
entzückt voller Liebe zärtlich
erfreut locker zufrieden
erfrischt lustig zugeneigt
erfüllt lustvoll zugewandt
ergriffen motiviert zutraulich
erheitert munter zuversichtlich
erleichtert mutig
ermuntert neugierig
ermutigt offen
erregt optimistisch
erstaunt ruhig
erwartungsvoll satt
fantastisch schwungvoll
fasziniert selbstsicher
frei selig
sich freuen sensibel
friedlich sicher


Gefühle die darauf hindeuten, das ein Bedürfnis nicht befriedigt ist.
abgespannt gereizt unbeteiligt
ängstlich gestört ungeduldig
ärgerlich gequält ungemütlich
alarmiert gleichgültig unglücklich
angeekelt feindselig unklar
angespannt hilflos unnahbar
voller Angst irritiert unruhig
angstschlotternd jämmerlich unsicher
argwöhnisch kalt unter Druck
aufgebracht kribbelig unwohl
ausgelaugt leer unzufrieden
beängstigt lustlos verängstigt
bedrückt miserabel verärgert
beklommen missmutig verbittert
bekümmert misstrauisch verlegen
belastet müde verletzbar
beschämt mürrisch verletzt
besorgt mutlos verloren
bestürzt nervös verrückt
betrübt niedergeschlagen verschlafen
beunruhigt panisch verschlossen
bitter peinlich verschreckt
blockiert perplex verspannt
deprimiert pessimistisch verstimmt
distanziert ratlos verstört
dumpf ruhelos verzweifelt
durcheinander sauer verwirrt
eifersüchtig scheu verzagt
einsam schläfrig widerwillig
empfindlich schlapp wütend
empört schockiert zappelig
entmutigt schrecklich zermürbt
entsetzt schwer zerrissen
enttäuscht schwunglos zittrig
entrüstet skeptisch zögerlich
ermüdet sorgenvoll zornig
ernüchtert strapaziert
erschlagen streitlustig
erschöpft teilnahmslos
erschrocken träge
frustriert traurig
furchtsam überdrüssig
gehemmt überfordert
geladen überlastet
gelangweilt unbehaglich


Bedürfnisliste
Physiologische Bedürfnisse
Atmen
Schlafen
Trinken / Essen
Entleerung: Urinieren / Stuhlgang
Sicherheit / Schutz
Obdach / Wärme
Rhythmus / Ordnung
Sensorische Anregung / Berührung / Bewegung
Ichbezogene Bedürfnisse
Selbstständigkeit / Autonomie
Selbstvertrauen
Kreativität
Integrität / Authentizität
Ehrlichkeit / Echtheit
Beteiligung
Ruhe / Alleinsein
Soziale Bedürfnisse
Zugehörigkeit
Anerkennung / Wertschätzung
Unterstützung
Vertrauen
Bildung
Intimität: Nähe, Zärtlichkeit, Geborgenheit...
Sexualität
Ichbezogene und soziale Bedürfnisse
Verständnis
Verstehen / Klarheit
Friede / Harmonie
Heiterkeit / Schönheit
Begeisterung / Spaß
Leichtigkeit / Freude
Ritual / Feiern
Spiritualität


Gruß positives-denken

Das große Ziel im Leben, ist nicht immer glücklich zu sein, ich glaube es ist eher all unsere (ungeweinten) Tränen zu weinen und all unser Lachen zu lachen.

Unseren Gefühlen Ausdruck zu veleihen.

Was die Menschen brauchen, sinid Menschen die lebendig geworden sind.

Also mir ist aufgefallen...du schreibst schon zweimal..
du hast
ANGST
das ist auch ein Gefühl.

Die anderen Gefühle hast du weggesperrt
und den Schlüssel verloren.
Es muss nur jemand kommen der ihn findet,
und deine Gefühle wieder freilässt.

Gefühle wegsperren nennt man auch
SELBSTSCHUTZ

hallo positobi,

Original von positives-denken
Wenn ein paar Tränen bei einem Film (bei mir Forest Gump) laufen, kann das auch sehr befreiend sein.

ich habe auch ein, zwei traenen verdrueckt. und fand das gut. ich lache ja auch ab und zu. mir wurde beigebracht, dass weinen "schlecht" ist. doof.

dabei muss nur bei bestimmten sportuebertragungen zugucken - und ich habe traenen in den augen, wenn sich sportler freuen. das ist es doch: sich "angeruehr" fuehlen. trotz meds.

ps: geht's dir schon ein bissl besser?

Original von Linda
... mir helfen 20 Runden um den Sportplatz walken .......

ja, linda, wenn muskelkater weh tut, ist das auch ein gefuehl. glaube aber nicht, dass dpx diese art von gefuehlen vermisst.

bearbeite ich eine handvoll walnüsse mit dem schnitzelklopfer
trenne genießbares von ungenießbarem
ess die größeren stücke
und bearbeite den rest mit dem nudelwalker

dann geh ich damit durch die kälte zum vogelhaus
zieh extra nichts drüber, weil das hereinkommen ins warme so herrlich ist

und dann kann ich zusehen
wie sich die vogerln possierlich an den nüssen gütlich tun



was das hier verloren hat?
das ist genauso wenig daneben wie Lindas hinweis auf sport.
beides verschafft eindeutig positive gefühle.
und ist auch noch gesund.

so viel zu kleinigkeiten
blattl

hallo dpx,

hm - typisch fuer bipolar? - jein.

erstens: klar, dass medikamente deine selbstwahrnehmung beeinflussen. aber das *sollen* sie ja auch. die euphorie (manie) und die depression sind krankhafte ubersteigerung von gefuehlen.

wenn du (wie ich auch) ein leben lang mit eben solch extremen gefuehlen gelebt hast und noch dazu gelernt hast, diese zu verarbeiten oder wegzudenken, dann merkst du bei der einstellung auf medikamente erstmal nix. wenn du aus dem zappelschuppen kommst wo du 4 stunden techno mit 120 dB gehoert hast, dann hast du danach auch schwierigkeiten einer leisen unterhaltung zu folgen.

ausserdem musst du bedenken, dass diese medikamente eben in den hirnstoffwechsel eingreifen. und der hirnstoffwechsel ist nicht einfach. das zusammenspeil muss sich erst einpegeln.

zweitens: du musst erst lernen, die leisen toene wieder zu hoeren. und das kommt von ganz alleine.
ich habe die gleiche angst gehabt wie du. ich dachte, ich waere abgestumpft. keine freude, keine trauer. kein antrieb. ustlosigkeit. alles egal. ich hab' im deutschen forum mal meine erfahrungen dazu geschrieben: Langeweile 2.
aber nu isses so, dass ich eben die normalen, feinen nuancen wahrnehme. und natuerlich bin ich "antriebslos". aber so *ist* der mensch. ich hatte vorher nie "langeweile". oder "keine lust". aber das ist ja nunmal *normal*! das ist der "innere schweinehund".

drittens: wenn man von gefuehlen spricht, ist das immer so ein problem. es gibt sowas wie unbewusste und unsteuerbare "affektive prozesse". es gibt auch sowas wie primitive emotionen (wut, trauer, freude...). diese sind zum teil bewusst, zum teil nicht. und vor allem, sie sind zwar im grossen und ganzen bei allen menschen gleich, aber dennoch werden sie in den randbereichen individuell verschieden sein. denn diese emotionen werden auch erlernt. was auch individuell verscheiden ist; ab wann eine emotion bewusst wird. ab wann "merkt" man erst, dass man traurig ist? und schliesslich, um das ganze noch zu toppen, ist es deine (un-)bewussste interpretation der affektiven prozese und emotionen, was du als gefuehl wahrnimmst.

also: hirnstoffwechsel plus feste verdrahtung plus erlerntes plus wahrnehmung und interpretation des ganzen. die medikamente drehen nur am stoffwechsel. eineiges davon kann man gar nicht oder nur sehr, sehr schwer aendern. und das andere braucht zeit.

was fuer bipolare jedenfalls typisch ist (weil krankhaft veraendert): der hang zu unrealistischer selbstwahrnehmung.