ha, wenn's so einfach wäre, daß es "einen stoffwechsel" gäbe....
das sind abertausende biochemische vorgänge, die da hineinspielen....und sicher ist nicht "dein stoffwechsel" kaputt (da ist mit dem leben in aller regel nicht besonders gut vereinbar). ich gehe davon aus, daß du keine spezielle stoffwechselerkrankung hast (es sei denn, du hättest schon erhöhte blutfette und zuckerwerte?)

allenfalls sind es die typischen dinge:
muskeln aufbauen - das erhöht auch den grundumsatz und damit verbrennst du mehr kalorien. nicht in die falle des zu tode fastens geraten - denn dann stellt dein körper auf muskelabbau ein und sobald du irgendwas isst, werden sofort fettdepots draus gemacht. also NICHT ewig hungern, mindestens einmal in der woche so richtig schön satt esen (aber nicht gerade mit pommes...)
nicht zuviel kohlenhydrate (v.a. hochraffinierte, bearbeitete) und möglichst gute, naturbelassene fette; viel eiweiß essen.

essen, weder von Nestlé/Maggi noch von Knorr...

"Täuschungsmanöver mit Tütensuppe"

stern.de/wissenschaft/ernaehru…-T%FCtensuppe/611798.html

Aber Moritz hat recht: der menschliche Stoffwechsel ist ein ultrakompliziertes Ding....
Meist lernt man zuerst den Zitronensäurezyklus, aber allein mit den verschiedenen Funktionen der
Bauchspeicheldrüse könnte man ein ganzes Bücherregal füllen...
Das Problem dabei ist, dass die westliche Schulmedizin immer und immer wieder vom "normalen Durchschnittsmenschen" ausgeht bei allen Beurteilungen der Risiken von denaturierten Lebensmitteln oder von hochmolekularen vollsynthetischen Medikamenten "vom Designerreissbrett".
Die simple Tatsache, dass jeder Mensch anders ist - sogar als sein nichteineiiger Zwilling - ficht die Geschäftemacher nicht an...
Liebe turtle,
ich würde da genüsslich nachboren " wie, Stoffwechsel, was, Stoffwechsel, welche Hinweise haben sie und seit wann?, Überweisung zum Endokrinologen, aber sofort !

LG
Eule

hi turtle,

ich hatte mit unserer betriebsärztin ein gespräch über ernährung und die meinte, dass wenn man 4 stunden esspause mach zwischen den mahlzeiten und die letzte mahlzeit um 18/19 uhr einnimmt, dann kann man gar nicht zunehmen, dazu sport machen (keine extreme dabei, ganz normal, was spass macht) und dann wirst sogar abnehmen.

ein wieterer trick ist, beim essen sich nir zeit für's essen nehmen, also kein fernsehen, kein lesen, ... nur auf die mahlzeit konzentrieren, bewusst essen, das ist so die gegenbewegung zum tv-naschen

und aus einem vortrag habe ich dazu: soll über essen oder ernährung geredet werden?

einfach zum nachdenken
merlin

p.s. das mit den 4 stunden und letzte mahlzeit 19 uhr garniert mit sport mach ich seit einigen monaten, falle immer wieder ins naschen zurück, bemüh mich dann wieder und steh konstant auf meinem gewicht.

nix zu danken - Biochemie ist mein "Hobby" seit mehr als 30 Jahren und ich kann sämtliche "echten"
Drogenmoleküle auf einen Bierdeckel malen, insbesondere die "strategisch relevanten Verschiedenheiten zwischen Mescalins ( ein basisches Derivat des 4,5,6-Trimethoxyindols)
und Extasy ( wiederum einem Derivat des Mescalins mit 3 Desoxy-Verbindungen) , wo am Mescalin nur CH3 - Kümmerlinge sind...
Die tödlich giftige Tollkirsche enthält Atropin - dreht man das chemisch um, erhält man TROPIN und Tropan, den alkaloiden Siebenring, den Richard Willstätter schon im vorletzten Jahrhundert enddeckt hat...
Mit dem Tropanring liesse sich übrigens auch COCAIN für ein paar Cent herstellen, aber Vorsicht !
Wer sowas macht, legt sich mit den mächtigsten Mächten dieser Erde an !!!
Es gibt aber dazu einen recht sachlichen Bericht von Prof. Dr. Clemens Schöpf aus dem Oktober 1938 von der TH Darmstadt, wenn ich nicht irre...

"mundus vult decipii"

eule







!

wirklich,

allerdings: sporteln macht nur dann sinn, wenn du es mit freude tust (wie so alles im leben )

also nt wegen der kilos schwitzen, sondern weil es die spaß macht.

sonst bringts nix ausser, dass du dich jedesmal ärgerst, wennsr aufgrund deines trainingsprogramms nix abnimmst

wünsch dir magischen spaß
merlin

Hab ich auch schon gehört...dass man davon abnehmen soll....ggggg
denke aber auch das es hier auf den Spass ankommt und auf die Mitarbeit...
Wenn du Fett in Muskelmasse umwandelst dann kann es sein dass du zunimmst.....aber dünner ausschaust.....
beepworld.de/members32/dreamer61/ernaehrungstb.htm
hier hast du eine Tabelle die sehr übersichtlich ist.....
viel Spass

diaetrechner.de/

milchwirtschaft.de/Download/Ernaehrungstabelle.pdf

hab noch was gefunden...vielleicht kannst das besser ausdrucken.

Danke für die Site mit dem Ausrechnen der Kalorienverbrennung!

Super für mich, da ich grad angefangen hab, wieder schwimmen zu gehen, und wenn es gerade nicht geht, dann gehe ich spazieren, ca. 30 Minuten.

Mir ist aufgefallen, je höher das Gewicht, das man eingibt, umso höher ist der Kalorienverbrauch. Heißt das also, man ist fitter und verbrennt daher weniger Kalorien, wenn man was abgenommen hat? Wie dann weitermachen... zur Leichtathletik oder Aerobic wechseln?

Obwohl... wenn erst mal viele Kilos runter sind, will ich, sobald beweglich genug, eine Kampfkunst lernen, wie Judo oder Karate. Auch Kiudo soll gut sein. Das kenne ich zwar kaum, aber mal einen Schnupperabend mitmachen kann dann ja nicht schaden.

Denn ich weiß ja nun endlich, was ursächlich für meine Fresserei war. Mithilfe der Psychotherapie krieg ich das Grundsätzliche in den Griff, das Abnehmen ist dann der positive Nebeneffekt. Wenn ich mich als Frau zu wehren weiß, brauche ich auch keine Angst davor zu haben, attraktiv zu werden. Das war mein bisheriges Problem.