Hallo Andrea,

laut Wikipedia schwanken die Dosisempfehlungen zwischen 200 mg und 3,8 g / Tag. Als Quelle für diese Angabe wird Harris WS.: International recommendations for consumption of long-chain omega-3 fatty acids. J Cardiovasc Med (Hagerstown), 2007 Suppl 1:S50-2 genannt. Die Zeitschrift kenne ich nicht, hört sich aber beeindruckend an

Omega-3-Fettsäuren werden unter anderem für den Aufbau der Myelinhülle unserer Nervenfasern benötigt. Es gibt post-mortem-Studien, die bei bipolaren wie auch schizophrenen Patienten einen Abbau der Myelinhülle nachweisen konnten.

Ich bin sonst keine besondere Freundin von Nahrungsergänzungsmitteln, Vitaminen, Mineralien und dem ganzen Kram, aber Omega-3-Kapseln nehme ich auch ab und zu, wenn ich das Gefühl habe, ich könnte ein wenig "Unterstützung" gebrauchen. In Rapsöl und Leinsamen ist viel Alpha-Linolensäure enthalten, womit man sich das auch ohne Fisch etwas zuführen kann.

Viele Grüße

Könich Caro

Da steht nur Omega-3-Fettsäuren, ohne nähere Differenzierung. => Link

Falls tatsächlich die Fettsäuren und nicht die Fischölmenge gemeint ist, liegst du mit deinen 4 g sowieso drunter. Ansonsten liegst du um 0,2 g drüber - was mir nicht dramatisch vorkommt, aber eine Ahnung habe ich nicht wirklich...

.... kann jeder brauchen, vom Säugling bis zum Greis!!!
.... für den Kopf!

Dabei gibt es einen Teststreifen (wie für PH Wert).
Der Omega 3 Index soll über 8 sein.

Buchempfehlung:
´´Die neue Medizin der Emotionen´´
amazon.de/Medizin-Emotionen-St…-Depression/dp/3888973538

Am brauchbarsten AUCH für/gegen Wochenbettdepressionen.
Das Baby ist wie ein Parasit und nimmt der Mutter alles, alle Omega, dann entstheht ein ´´Loch´´ und damit die Depression, die bis zum Selbstm... führen kann.
... es ist Nährstoffmangelerkrankung.
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Wann sind wir gesund?
Wenn unsere Zellen ausreichend versorgt sind und funktionieren.Bei Mangel, Stress und weniger Funktion funkionieren Zellen, System, Organe weniger.

(Bsp.: bei Kopfschmerzen fehlt kein Asparin!
Sollen die Auswirkungen oder/und die Ursachen behandelt werden?!)
Stoffe die fehlen, müssen Heilprozesse in Gang setzen!

Stoffe die fehlen, müssen Heilprozesse in Gang setzen!

Chemische Stoffe bekämpfen das Symptom, nicht die Ursachen!

Hallo Andrea,

auch beim Verhältnis der Omega-3-Säuren untereinander sind die Empfehlungen anscheinend nicht einheitlich. Ich hatte nach der Verhältnisempfehlung von David Servan-Schreiber geschaut (das Buch, das Linda unten zitiert, "Neue Medizin der Emotionen" - obwohl (...) Linda es nun offensichtlich auch empfiehlt, fand ich es ganz interessant) und festgestellt, dass sich die gängigen Fischöl-Drogeriepackungen alle im Rahmen des dort empfohlenen Bereichs bewegen.

Servan-Schreiber hat auch eine höhere Gesamtdosis empfohlen, als auf den Packungen steht (dort überall: 1000 mg Fischöl), aber ich kann mich nicht mehr an die Dosis erinnern. Das Buch hatte ich mir in der Bibliothek ausgeliehen.

Bisher sind meines Wissens tatsächlich noch keine Nebenwirkungen / Überdosierungserscheinungen bekannt. Von den Vitaminen hieß es früher aber auch immer "Viel hilft viel" und mittlerweile weiß man, dass bei vielen das Gegenteil der Fall ist.

Viele Grüße
Könich Caro

Das könnt Ihr selbst überprüfen (lassen), indem ihr ´´was´´ nehmt und dann die Blutwerte vorher/nachher vergleicht.

Mein Mann hat das jetzt mit seinen Cholesterin so gehandhabt.
Mit Heart Formula wurden die Werte besser.
Die Ärztin wollte lieber ihr Gift aus der Apotheke verschreiben, noch einmal die Werte abwarten.
Sie hat sich nicht gefreut.
Der Müll aus den Supermärkten verbessert keine Werte, weil auch die Deutschen Gesetze das gar nicht erlauben.

Liebe Andreaaa,

vielleicht könnte dir hier die Chinesische Medizin helfen.
Da wird sehr Vieles, auch Stimmungmäßiges, mit Leberfunktionen in Verbindung gebracht.

de.wikipedia.org/wiki/Traditionelle_Chinesische_Medizin

Liebe Grüße
dcine

Mein Mann hat seine Leberwerte verbessert (Fettleber) mit was mit Mariendistel u. a., ich frage ihn noch genau.

Mein Mann hat seine Leberwerte verbessert hauptsächlich mit
Paracleanse

dann nacheinander

Colon Formula

MSM Plus

und
Daily BioBasics

(Ich habe da ab und an mit genascht.)
Meine Leberwerte waren auch grenzwertig, jetzt sind sie wieder besser.
Nun habe ich im Radio gehört, das Eisen mit ferro sandol duodenal die Leber verschlechtern, ich gebe dem die Ursache, weil ich es fast regelmäßig ein nahm.
Ich habe oft Eisenmangel, nun nehme ich das Zeugs weniger, es soll das beste sein, sagte die Apothekerin und teuerste.
Das ist voll syntetisch und wie Samen auf Laminat, sagte ein Kumpel.
Mir hat der eine angebrochene Dose UNIQUELY HERS geschenkt, das ist viel besser, jetzt alle, OHNE Nebenwirkungen.
Es ist grausam, dass die KK nur Gift bezuschussen!

Wirklich natürliche Wirkstoffe dürfen nur ca. einen Monat lagern, weil sie soo empfindlich sind. Das ist bei den Vertriebswegen und Lagerbedingungen in den Apotheken auch nicht möglich.

(Kleines Tröstlie: Brustkrebsverdacht u. KopfTumorVerdacht hatte ich auch schon, war Verrenkung im Genick, nun mache ich Sport. Ausrenkung hat 2x tüchtig gerumst, unverg. Erlebnis.)

Die Chinesische Medizin ist auch sehr gut hatte mal Hexenschuss und ein komisch riechendes Pflaster v. Chinesischen Freunden geschenkt bekommen, hat voll geholfen, brauchte keine Spritze und keinen Arzt zu Hilfe.
Das Pflaster kostet bei einer Heilpraktikerin ca. mind. 25,00 €, lohnt sich aber!
Aber, als die Chinesen das entwickelten gab es noch keine chemische (Umwelt)Vergiftungen in den jetzigen Größen!