Hallo,

eine Woche kein Internet, eine Woche keine Nachrichten, eine Woche kein Telefon, eine Woche Natur und Berge, eine Woche natürliches Konditionstraining, einige Höhenmeter geschafft, schöne Bergaussichten. Das war wohl auch mal eine Woche Urlaub von der Psyche. Dies merke ich erst jetzt, wo sich meine Psyche wieder meldet. Also wie wäre es mit einer Bergwandertour-Therapie? Die einzigen Nebenwirkungen können Sonnenbrand (Sonnenschutzfaktor 30 wirkt da nicht mehr, da braucht es schon 50), Schwindelgefühle bei diesen Höhen, Druckprobleme sein. Herz-, Krauslaufsystem wird trainiert, darf aber nicht überbelastet werden.

Viele Grüße Heike

Hallo Jannis,

solch ein Aktivitätsurlaub ist glaube ich bzgl. der Depression auch relativ zu sehen. Es kommt halt auch auf den Schweregrad an, denn in bestimmten depressiven Zeiten, hätte man mich nicht dazu motivieren können. Ich muß dazu auch sagen, ich war nicht alleine unterwegs, wir waren zu sechst. So einen Segelturn, wie du ihn da beschreibst, hätte ich nicht hinbekommen, geschweige dann auch noch eine Affäre. Vielleicht untscheiden sich auch die gefühlten Depressionen voneinander?

Bzgl. Klinikalltag kann ich aus meiner Erfahrung nur sagen, wurde mir nicht die "Ruhe" verordnet. Allerdings war mein Aufenthalt dort nur aus der Depression begründet. ins Bett flüchten, war dort nicht angsagt. Klinik ist aber nicht gleich Klinik, dies habe ich ebenfalls erkannt. In der einen Klinik wurde viel mit Sport gearbeitet (ca. 3-4 x die Woche pflicht - ich hatte für mich Vollyball gewählt) und wurde mir sogar das Fahrradfahren in der Natur verordnet (Fahrräder konnte man sich dort ausleihen). Ergotherapie soll ja auch aktivieren, allerdings hängt es dort auch mit dem Angebot zusammen, denn Körbe flechten ist wohl nicht so das Wahre. Eine Klinik hatte ein recht großes Angebot von den üblichen Möglichkeiten mit Ton (großer Raum auch mit Drehscheibe, Möglichkeiten große Objekte zu modelieren), Malen/Zeichnen (eigener Großer Raum mit einer großen Auswahl verschiedener Materialien) und Speckstein, eben auch Bildhauerei (Raum mit größeren verschiedenen Steinmaterialien, die mit verschiedenen Werkzeugen bearbeitet werden konnten, Betreten war nur mit Schutzbrille möglich), Holzarbeiten, sowohl kleine, wie auch recht große Objekte, wie Herstellung von eigenen Designermöbeln oder funktionstüchtige Kanus, außerdem gab es noch ein Multifunktionsraum für Arbeiten mit anderen Materialien, wie Mosaikarbeiten, Pappmachè, Filzen etc. pp. - Es kommt eben auf die Klinik drauf an. - Achja, hatte ich fast vergessen, im Winter konnte auch mit Schnee (sofern er denn da ist) Skulpturen gebaut werden, das sah schon echt imposant aus. Ich denke, selbst für Maniker eine mögliche Spielwiese um seine Ideen mit diesen Möglichkeiten zu realisieren, sofern derjenige auch dabei bleiben kann. Für Depressive allerdings oft auch zu überwältigend, schon allein die Entscheidung fiel schwer und bei mir kam dann gleich noch das "Leistungsdenken" hinzu.

Da ich nicht zu Manien oder Psychosen neige, kann ich nicht aus eigenem Erleben heraus beurteilen, wie der Klinikalltag in solch einem Fall erlebt wird. Sicherlich wird dort der Betroffene herunter gefahren, denn der Körper und der Geist laufen da ja auf Hochtouren. Doch ist es ja wichtig, dass swohl der Körper, wie auch die Psyche ihre tägliche Zeit der Ruhe zur Erholung brauchen und wenn das nicht mehr gegeben ist, betreiben wir Raubbau an Körper und Geist. Die richtige Waage halten zwischen Anspannung und Entspannung, weder zuviel von dem einen, noch von dem anderen. In der Depression haben wir die Antriebsschwäche, also ein Aktivierungsproblem, da kann so ein Aktivurlaub sicherlich gut dagegen halten, da ja nicht nur einfach der Körper beansprucht wird, sondern viele Eindrücke ebenfalls verarbeitet werden müßen. Da bleibt dann wirklich immer weniger Raum für die depressive Gedankenspirale. Für Manie würde wohl eher ein Wellnessurlaub, mit viel Ruhe, Entspannung und einer starken Reduzierung von Reizen gut sein. Aber ob jemand in diesem Zustand sehr lange auf einer Almwiese sitzen kann, in völliger Ruhe, abseits von Menschen und sich dort entspannen kann, das ist die Frage?

Viele Grüße Heike

Bei unseren Bergtouren hatten wir auch eine kleine Hündin dabei, das war eine richtige Bergziege, die war nicht platt zu kriegen.

viele Grüße Heike

Hallo Jannis,

ich wohne ja an der Nordsee und glaube dir, dass soetwas seine ganz eigenen Reize hat und sicherlich zur Gesundheit beiträgt. Es ist nur der Bezug zur Depression, solange sie sich noch nicht tief bei mir eingegraben hat und sich eher oberflächlich zeigt, kann ich solch einer Aktivität, wie in der letzten Woche nachgehen. Soviele andere Eindrücke, die als Flächländerin nochmals einen ganz anderen Aspekt darstellen. Aber wäre meine Psyche schon regelrecht in der Depression umschlungen, hätte ich diese Eindrücke wohl gar nicht wahrnehmen können. Soetwas hat was therapeutisches und ist gut und richtig, solange man dazu in der Lage ist. Ich hätte nichts dagegen, wenn mich die Krankenkasse bei leichten Depressionen in die Alpen schickt ;-).

Viele Grüße Heike