Kennt Ihr das?
Ich selbst bin (leider) ein totaler Kopfmensch. Im Moment geht es mir wieder schlecht, weil ich dieses Gedankenkarussel einfach nicht loswerde. Es sind durchweg negative Gedanken und ich finde immer weniger Lösungen für die auch real existierenden Probleme, die sich dominant in den Fokus drängen, je mehr ich grübele. Bei allem gehe ich immer von einem "worst case Szenario" aus. Ich kann mich gar nicht mehr auf schöne Dinge konzentrieren und kenne (trotz dadurch bedingter Oberbauchschmerzen und nervöser Erschöpfungssyndrome) nicht einmal mehr ein Hungergefühl, dadurch habe ich - sehr ungesund - wieder einmal sehr stark abgenommen.
Wenn Euch das vertraut vorkommt, was ist Eure Strategie?
Ich selbst bin (leider) ein totaler Kopfmensch. Im Moment geht es mir wieder schlecht, weil ich dieses Gedankenkarussel einfach nicht loswerde. Es sind durchweg negative Gedanken und ich finde immer weniger Lösungen für die auch real existierenden Probleme, die sich dominant in den Fokus drängen, je mehr ich grübele. Bei allem gehe ich immer von einem "worst case Szenario" aus. Ich kann mich gar nicht mehr auf schöne Dinge konzentrieren und kenne (trotz dadurch bedingter Oberbauchschmerzen und nervöser Erschöpfungssyndrome) nicht einmal mehr ein Hungergefühl, dadurch habe ich - sehr ungesund - wieder einmal sehr stark abgenommen.
Wenn Euch das vertraut vorkommt, was ist Eure Strategie?