Hallo ihr!

Mich plagt momentan folgendes Problem: mein BMI ist immer im unteren Bereich zwischen 19-21. Zur Zeit 19

Also wie kann ich effektiv mein Gewicht steigern? Viel Milch trinke ich. Es ist aber oft so, dass ich nie so richtigen Hunger habe und mich zum Essen zwingen muss bzw. es einfach vergesse weil ich ja keinen Hunger habe. Ein Übel ist wohl auch das Rauchen. Ich rauche wieder mehr seit ich aus der Klinik zurück bin und das verdirbt ja bekanntlich den Appetitt. Würde es Sinn machen sich durch das komplette Sortiment von Milka, Ferrero, Nestle, Ritter Sport zu fressen?

Für mich ist Essen fast kein Genuss. Es strengt an und stresst mich. Ich empfinde es als körperliche Arbeit.

Selbst wenn ich an ein paar Tagen viel unterwegs bin, körperlich Arbeite etc. habe ich nicht mehr Appetitt als wenn ich zu Hause bin. Mein Tag/Nacht Rythmus ist mittlerweile in Ordnung. Normalerweise stehe ich vor 9 Uhr. Das einzige was mich wirklich plagt ist das Essen.

Kennst das jemand? Irgendwelche Ideen was ich machen könnte? Nehme Lithium und verspüre null Appetittsteigerung.

Mit dem Rauchen aufhören? Ist leider nicht so einfach aber irgendwann krieg ich das hin. Ich schreib jetzt nicht, dass ich auf den richtigen Zeitpunkt warte aber momentan brauch ich das einfach.

Original von gineviel mais, viel kartoffeln, viel weissbrot, viel nudeln (keine vollkorn!), viel zuckerhaltige getränke, ....dann müsstest du dein gewicht bald wieder auf einen höheren stand bringen!!!alles gute, und "gut futter", gine

Das Problem ist doch, dass viel nicht geht weil sonst würde ich ja auch viel Essen.

Original von catmaniaAnbei schicke ich dir ein paar meiner überflüssigen Pfunde!!!!!!:scheinheilig: Du findest aber auch immer wieder was an dir womit du dich beschäftigen kannst(und andere auch, grins) anstatt einfach mal das Leben zu entdecken.Es soll Menschen geben bei denen der Stoffwechsel etwas schneller geschaltet ist , die nehmen eh nicht so schnell zu.Solange du vor Schwäche nicht vom Stengel fällst würd ich das mal gar nicht soooo ernst nehmen, aus meiner Sicht würd ich dir vielleicht anraten ein Vitaminpräparat zusätzlich zu nehmen, da rauchen ein Vitaminkiller ist, ansonsten ein bischen mehr bewegen, das gehört zu deinem Alter, der Appetit kommt dann schon von alleine, dein Körper signalisiert dir das schon, stell dir ein Kerzchen hin, mach dir gute Musik an oder was du gerne magst und zelebriere dein Mahl, wie war es denn in der Klinik? Hast du da auch kaum gegessen?

Ja, in der Klinik konnte ich Essen und deswegen versteh ich nicht warum ich zu Hause nicht essen kann.